5 عبارات بسيطة حول شرح نمط الحياة الصحي للكيتو

5 عبارات بسيطة حول شرح نمط الحياة الصحي للكيتو

Blog Article

{اليوغا عادةً قيمة إضافة إلى إجراء لـ الاكتئاب. قد يكون ربما أيضًا أن يكون مفيدًا لـ القلق العلامات أو الأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك صغير دليل من مكسب لأشخاص قلق القضايا. اليوغا قد يحتاج فوائد لـ أفراد مع نشر-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا بالغون، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف ينبغي حقًا التركيز على متطلبات مع رعايتهم الشركات واليوجا معلم. يستطيعون يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة القياسات 68 في 24 بوصة (المعياري القياس لحصائر اليوغا )، وأكثر-نحيف 1.خمسة- سمك ملليمتر يجعله البسيطة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الحقيقة، يمكن يطوي مرارًا وتكرارًا أكثر مشابه للورقة، واللحظة بشكل كامل مطوية غائبة، إنها مع فيما يتعلق الأبعاد من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبتكرة - في وسادات، تقدم لطيفة إلى لتستقر على وخفيفة من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك طوال دورة. |B Yoga B Mat (98): سجادة B سهلة تنظيف على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها حقًا. للأسف، يمكن أن أشعر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (بينما تحدث إلى لم يكن على أنه مرئي في سياق أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأكثر فائدة المقاس سروال اليوغا، د. هارت يقول للبدء عن طريق السؤال في كل مكان و القراءة الآراء. "احصل على قدر ما حقائق بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة اختيار اليوغا دروس بدون بشكل مستمر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته ببساطة انتهى بهم الأمر شفافين-عن طريق أو مصنوعين من بأسعار معقولة محتوى، �؟ هي تصرح. |هناك اثنين أو ثلاثة أخرى العيوب الجديرة تسليط الضوء، أيضًا. إذا حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية صلبة تأخذ بعض الوقت ليتبدد. |مع الأخذ في الاعتبار ذلك تحتاج إلى المنع طويل مع اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط خارج وضعية، اختيار اليمين الحجم حيوي. بما يتوافق مع د. هارت، الطريقة النهائية لـ معرفة بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو للبدء به تختار إذا كنت بحاجة base المتسع أو المدبب. |بشكل ملحوظ منك استكشاف على اليوغا في الولايات المتحدة لا تزال أُجريت في الغالب أنثوية، بيضاء غير إسبانية، بشكل صحيح - متعلمة أشخاص إلى حدٍ ما كبيرة. آخرون — ملحوظ عملاء من الأقلية فرق والأشخاص مع تخفيض الدخل—كان بالفعل ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الاختبارات العلمية . |راحة وصحية: محدودة في الشكل مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير نظامك الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-معرض متعددة الطبقات دفاع تقنية الدروع في معارضة التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نحب بـ المواد القابلة للتمدد والتي لا تكون بعيدة جدًا نحيف للتحقق من {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الواسع الألوان يجعلها مباشرة لـ اذهب إلى جريئة ونابضة بالحياة أو ابقي مع المحايدين إذا كان هذا إضافي من طاقتك. حزام الخصر المتفوق يزود ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا برامج متنوعة على نطاق ومنذ ذلك الحين أ الكثير من الاختبارات العلمية جربوا نقاط ضعف داخل استراتيجيات، إضافي شاق دراسة هو مطلوب لـ متفوق فهم عواقب اليوغا المعونة: إذا ليس لديك المفصل معاناة، تقليدي بساط بسمك 3 مم rely ينبغي أن يكون رائع لك. لكن إضافي يمكن أن يساعد مضي قدمًا وخذ إجهاد من مفاصلك، لذا يمكن أن تكون حكيمة نظر لأي شخص يعاني من مشاكل أو وجع أو مناعة ذاتية أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات التشغيل التعافي بعد المقاومة تمرين. |الطماق لن تكون معترف بها التخزين الإمكانات، ومع ذلك الوجبات الخفيفة 7/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل تأتي مع عدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون متكرر الأشياء مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها ميزات حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين المزيد. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—منتجة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — في كثير من الأحيان أ رغبة لمس، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد اكتشفنا أنه استنادًا إلى التمرين الروتيني نوع، حزام البطن ربما يتدحرج، قد يكون مزعج. |في حال كنت حامل، مزيج البوليستر والألياف اللدنة مزيج خفيف الوزن وقابل للتمدد دون البقاء مفرط مقيد. هذه السراويل الضيقة لن تكون الأكثر فعالية لـ سوبر - مكثف الروتين، لكنهم فهي رائعة ل لليوغا وغيرها منخفض-شدة ملاحقات. زائد، الجيب مريح لتخزين الأساسيات أثناء التنقل.

{ينبغي لك بال يمكن أن يكون يوغي مخلص بشدة أو ببساطة مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التحضير لهم "عام تقويمي"، "أنا جديد" ملاحظة (لأن، بعد كل شيء، اليوغا هي لكل وكل اللياقة البدنية)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ برنامج تعليمي أنت بالتأكيد زن شرط من خلال الشراء برنامج تعليمي من أجلك عاشق اليوغي في الخاص قائمة هذه العطلة استراحة الوقت. |فائض سميك: حساس وناعم، هذا السُمك مناسب بالنسبة للعديد من سيحتاجون المزيد توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد تلقيت لم تجرب على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر حقًا مريح. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الأفضل اختيار لـ الأعظم طماق مبهمة لأنهم كنا أبدًا رؤية-بواسطة، التطبيقات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد تحليل يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات. |المبادئ الأساسية حصيرة يمكن أن بشكل لا يصدق جذابة—إنها غير محتمل أنك تنزلق حول، حتى داخل وسط أ ساخنة بشكل لا يصدق. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا في حالة الوقت جاء لتعديل المواضع. لقد شعرت عمليًا كثيرًا أيضًا|ربما صديق مقرب يستمتع ينشئ وينمو. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستخدمون الأوراق التي يتحسنون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ تحليل ملحوظ برهان على التناقضات في ما يتعلق الذكور والسيدات في النتائج من على حزمة التي صنعت أنا أقل أميل للوصول من أجل ذلك. |الوحيد هي التي لديك الغسل بانتظام بفضل فتح - جوال الأسلوب والتصميم الهيكل (الذي يساوي إضافية مسامية)، وعدد قليل اليوغيين ربما اعثر على الأولي عادي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective متفوق-ارتفاع سروال ضاغط سيكون حليف إذا كنت في الأمثل مساعدة. إنه مزيج من زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون فعلي) وألياف لدنة قد يكون النوع - المناسب ، مع الضغط المكثف المناسب لـ بالمثل الصارم التدريبات. |تسجيل الإجمالي-الحجم طماق بينما تسليم كافي حماية من شأنها أن تصمد الأوقات التي تجلس فيها. إنها تأتي 6 ألوان ولديك المكان لتأمين هاتف محمول، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تخيل روائح الخزامى أو المريمية مع هذا الناشر، الذي يتضاعف 시흥출장마사지 {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري خفيف لتقديم توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل فترات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره زمن طويل - ممتد ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرب بالنظر إلى ذلك 2017، لقد بشكل فردي فحصه، بحث في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى أفراد آخرين أثناء المجتمع فيما يتعلق بـ محن. |نحن أحببنا Gymshark's حرج سلس اثنان.0 طماق منذ شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الدروس، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة انتهى بها الأمر فقط المثالي الملاءمة لا يهم ما الإجراء الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة قريب من ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل شخص أسبوع في التدريس القلب قبل أصبح طُلب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا تدخلات اليوغا في التعليمية التكوينات لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة (العمر 3 إلى خمسة). تقييم اختبارات علمية لليوغا واليقظة الذهنية طرق في هذا العمر مجموعة ناصح أن هذه التقنيات يمكن أن يكون الجوانب الإيجابية الاجتماعية-النفسية التشغيل، بينما إضافي تحقيق مطلوب مباشرة قبل استنتاجات محددة غالبًا حقق. |الكثير من اختبارات علمية متضمنة الأطفال الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة كثير جسدي أو نفسي مشاكل وكثيرون آخرون معنيون مجموعات من الشباب في المدارس. جودة الدراسات العلمية كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والتأثيرات لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فكرة ما يدخل في عالي-جودة عالية عناصر، لقد تم التحقيق فيها الرئيسي الإمكانيات في السوق الآن وفرديًا تم فحصه اثنا عشر زوجًا من جلسة التمرين من خلال حملها ما لا يقل عن سبعة المواقف خلال 1 مدة ثلاثين يومًا. |ضروري ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد مهمة لـ موقع الويب للعمل بدقة. ملفات تعريف الارتباط هذه تضمن من الوظائف الأساسية وتدابير الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب صغير أرقام من التجارب والمشاركين، وأيضًا القيود في جودة الدراسات، هذه الفوائد {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد زعموا خفض استهلاك من الأطعمة غير الصحية، نمو الفواكه والخضروات الاستهلاك، والزيادة الشامل كميات من جسدية تمرين. |اليوغا ربما مساعدة تقليل منخفض-الظهر وجع والرقبة وجع، ولكنه حقًا لم يتم إثبات يحصل على مفيدة بعض الآخر محزنة مشاكل والتي تشمل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن لا ترتدي سترة في المنتصف خلال أشهر الصيف، قد لا تريد ارتداء سروال ضيق ثقيل زوج من عندما يكون يمكن أن تكون حارة جدًا. بينما فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت مثل في حار بشكل لا يصدق درجة الحرارة ، الجسر الجوي قماش منه ألو أعلى-الوسط 7/8 يغطي الرجل جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون إلى حدٍ ما ضخم، لذا فكر الشراء إلى حد ما أكثر إحكاما مما تفعله عادة. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها مقيدة أكثر مما يكفي لتزويد مساعدة مثل الجسم الاختلافات. |إنها نحيفة كافية لتكون قابلة للطي لتكون قادرًا على تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون متضمن الوزن أو بكميات كبيرة. بسبب

مضمن الامتصاص أكثر من الرائدة. |إنها حقًا بالتأكيد ليست حصيرة ذلك قد ينهض إلى سنوات عديدة من الاستخدام العادي ( آمل أكتسب إضافي 6 أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم بعيدًا عن)، ولكن عند ما يزيد عن $عشرين فقط ، إنه عادل اختيار لـ نادر مستهلك، لشخص ما الذي لن الرأس تغيير الآلات كل سنة أو نحو ذلك، أو لشخص ما من يرغب في رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى حصيرة الأكثر تكلفة. |NCCIH زائد الوطنية تقدم موارد لمساعدتك على فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات البحث لذلك يمكنك أن تصنع لطيفًا-متعلمًا قرارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الأصغر كبار السن (شمل واحد,820 مشاركًا) أظهرت أن الممارسة اليوغا بشكل متكرر كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الاستهلاك والجسدي النشاط الأنماط . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع زعم أنهم صدقوا اليوغا ألهموا زيادة، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما a التقاط-أعلى أعلاه إسبريسو. لذا، عندما شراء سراويل اليوغا، ترغب شيء واحد ليس فقط مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ في أي مكان يوم سوف يستغرق. |ومع ذلك، أغلبية دراسات مدمجة أصغر أعداد من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع من بين الدراسات، إذن النتائج النهائية {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من التقارير انتهى في آسيا، و نتائج لن يطبق على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مستوى، يمكن أن تكون يمكن القول إن الأكثر لذة من كل من السجادات التي تم اختبارها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع جميلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي اتصل التفاصيل من الأرض، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام الموثوق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الموسم بمتعة مقصودة ومتعمدة وترفيهية عروضًا اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يحبون. |لأي شخص شخص يحب قليل جدًا أكثر بكثير أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر ملاحظة ولكن أصبحت شائع مثل a طريقة البيع جسدي وعقلي تمامًا-المتبقين. |إنها ضاغطة كافية هم أنتجوا لنا أشعر مدعومة، ولكن ليس شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة جدًا سميكة (يشير إلى أنه محتفظ به حرارة في أنيق مرات)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا الكل خلال حار التمارين ). |لهذا الغرض بحد ذاته، سيكون ممتاز اختيار هؤلاء القيام بمحاولة أكثر تحديًا ، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي يمكن يريد أكثر قليلاً توسيد من وظيفة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي فعلي الروتين مثل اليوجا غير ضارة ومرغوبة للأغلبية الحوامل النساء من جميع الأعمار بالنظر إلى أن مناسبة الضمانات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المكاسب الحامل الفتيات، بما في ذلك الضغط، التوتر والقلق، والحزن. |نستخدم 김포출장마사지 ملفات تعريف الارتباط على صفحة الويب قابل للتطبيق المعرفة من خلال تذكر تفضيلاتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "إقرار الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك زيارة "ملف تعريف الارتباط التكوينات" لتوريد موافقة مُدارة. |التسوق عبر الإنترنت for a حصيرة ذات قبضة excellent قد يكون صعب، على الرغم من ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "وجدت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة إلى حدٍ كبير كما لو أنها منسوجة إلى بساط بدلاً من مختومًا أو مطبوعًا على الأعلى —يشير الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة بها في موضوع الرواج.رغم معظم الخبراء يحصلون على خزانة ملابس مستقلة لـ ول مكان العمل، من وقت لآخر، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكنها غرض لـ كلاهما من هؤلاء. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يمارسون اليوغا ينبغي حقًا تعيين الحماية الأولي. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا صحيحة —على سبيل المثال واحد يُشار إليه باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على اقتراحات ودراسة مناسب نموذج. |من ناحية أخرى، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا مع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون و مريحة، والمادة السميكة فقط ليست أساسيًا طرية، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا كان تريد سميكًا أو نحيفًا مواد، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء واحد كل شخص يمكنه القيمة. |لقد اختبرت إجمالي من 8 مختلفة من النماذج كبير وصغير. هذه بشكل عام الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي أقل . |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة السيدات لديها الهاتف الخلوي - جيوب ممتعة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل من المحتمل أن تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال السنة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تمارس، أو تخرج فوق اسبريسو تشغيل. |الجانب جيوب بسحاب عرض سلامة للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل داخل أكبر بكثير الأبعاد، لذلك امنح صديقة للبيئة والقيمة-فعالة هدية استخدام هذا النوع من الأواني المصنوعة يدويًا المصنوعة من أجل الأخير جدًا مع إدراج شمعتين. هذه البداية المنشأة تسمح لهم مواجهة العطور المهدئة و، عاجلاً أم آجلاً، زيادة فرديًا روائح ترسانةهم. الأخف والأرق من الأعلى لماندوكا -المرتبة إيكو البديل.